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Du,noch ne Frage. Ich war jetzt immer jeden Tag ca 1,5h trainieren. Jetzt meint der Physio dort ich solle nur jeden zweiten Tag trainieren wegen der Muskelregeneration. Ist das richtig bei 1,5h täglich?
Und nochmal wow für Deine ausführliche Antwort!!! DANKE. Ich esse viel Thunfisch,salad,Geflügel,sojajoghurt mit frischen beeren,müsli,obst. Haferflocken habe ich versuch aber vertrage ich nicht. Ich schleppe jetzt seit Tagen einen echt aufgeblähten Bauch mit rum ,gabe Sorge das ich irgendwas nicht vertrage -ausser Haferflocken. Werde mir das Eiweis Pulver kaufen was Du geschrieben hast!
Hey Wow vielen Dan für diese ausführliche Antwort! Echt super!!! Di sagst 3 g pro kilo. Naja nur weiss ich ja oft nicht wieviel gramm enthalten sind. Ich wiege leider nur 72kg bei 1,86m. Ich esse jetzt seit ich trainiere auch mehr und achte auch auf das was du ach schreibst. Wie kann mann das am besten errechnen ?
HUHU Ich habe eigentlich grade das gleiche "Problem". Ich versuche Muskelmasse aufzubauen und frage mich auch ob das geht wenn der Darm wenig Nährstoffe absorbieren kann. Hat jemand Erfahrung mit Protein Pulver ? Ist das verträglich bei MC ? Um Antworten wäre ich sehr dankbar.
Vielen Dank für die Antworten. Verzehrt ihr die Haferflocken mit Milch ? Habt ihr noch andere Essenstips die zum Muskelaufbau dienlich sind ?
Hallo Ich bin ganz Neu hier und hoffe in die richtige Rubrik zu schreiben. Kann mir jemand sagen ob es sinnig ist bei MC + Humira, Haferflocken zu essen ? Der Grund ist, das ich unbedingt zunehmen möchte und daher auch Sport treibe. Haferflocken sollen ja für den Muskelaufbau dienlich sein, nur habe ich eben bedenken wegen MC. Hofe jemand weiß einen Rat :) Vielen Dank !
Hallo an alle, ich bin gerade frisch hier angemeldet da ich eine Frage zwecks Essen habe. Nun sah ich aber hier das Du Angst hast wegen Humira. Da muss ich Antworten :) Ich bin 34 , habe seit 3 Jahren MC. Ich versuchte AZA aber leider habe ich das überhaupt nicht vertragen. Durch einen Bekannten kam ich auf Humira und habe dies meinem Arzt gesagt. Er War erst skeptisch, meinte das es zu schwach sei, aber ich wollte es versuchen. So nun nehme ich seit 15 Monaten Humira und zwar 1 x Woche !! Nicht...